(no subject)
Feb. 25th, 2012 01:20 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
vanilla1skyмясо нельзя, творог нельзя, яйца нельзя.
можно рыбу, курицу и тофу с фасолями.
даже если я продукты из первого ряда нежно любила, а продукты из второго просто иногда ела, теперь мне дурно на них смотреть. на те, которые мне можно: белое мясо , тофу, рыба, бобовые..мне невкусно :(
A те, что нельзя -просто как амброзия:) ела бы на завтрак обед и ужин.
а вдруг я просто не умею их готовить?
хотя кажется, что я их готовить не хочу уметь:(
пойду выброшу вчерашние рыбные котлеты. они рыбой воняют.
можно рыбу, курицу и тофу с фасолями.
даже если я продукты из первого ряда нежно любила, а продукты из второго просто иногда ела, теперь мне дурно на них смотреть. на те, которые мне можно: белое мясо , тофу, рыба, бобовые..мне невкусно :(
A те, что нельзя -просто как амброзия:) ела бы на завтрак обед и ужин.
а вдруг я просто не умею их готовить?
хотя кажется, что я их готовить не хочу уметь:(
пойду выброшу вчерашние рыбные котлеты. они рыбой воняют.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-02-25 03:39 pm (UTC)Это для разнообразия.
no subject
Date: 2012-02-25 03:40 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 03:45 pm (UTC)А суши?
no subject
Date: 2012-02-25 03:48 pm (UTC)всё это так не знакомо, даже представить себе не могу клубнику с рукколой..
no subject
Date: 2012-02-25 03:52 pm (UTC)Грудка добавляется теплая. Вообще это теплый салат, у меня прошел как основное блюдо на ужин.
Я тоже весьма опасалась сочетания, но в полученном результате, мягко говоря, не разочаровалась. :)
no subject
Date: 2012-02-25 04:07 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 03:58 pm (UTC)А вот еще есть фазаны, рябчики или голуби?
no subject
Date: 2012-02-25 04:00 pm (UTC)Вот рецепт добавлю, обожаю его:
http://carina-forum.com/ricette/meat/chicken-rabbit/0000035.php
no subject
Date: 2012-02-25 04:05 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:15 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:21 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:22 pm (UTC)А груши отдельно, да. :)
no subject
Date: 2012-02-25 04:12 pm (UTC)получается либо нужно оставить идею с худениям и заниматься суставами, либо наоборот. с другой стороны для для суставов важно снижение веса. то, что можно и вписывается в диету вот после полутора месяцев потребления в пищу невозможно есть вообще, противно. и тут я вхожу в клинч.
no subject
Date: 2012-02-25 04:14 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 09:38 pm (UTC)(у утки вообще если кожу-жир снять, останеца не так много калорий кажется))
no subject
Date: 2012-02-26 05:49 pm (UTC)еды 400g , не салата. типа болонезе. я могу и полкило макарон съесть, если мне что нибудь заесть надо, как сейчас :((((
no subject
Date: 2012-02-26 06:06 pm (UTC)(ну я уже говорила, что надо чуток поднять за счет полезных белков и сложных углеводов, ато организм как-то должен восстанавливаться ж)
no subject
Date: 2012-02-26 06:10 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 06:54 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 07:15 pm (UTC)либо есть больше, либо готовить калорийнее (немного больше тех же макарон или мся, лучше конечно белка побольше, но тоже не перебрать)) утку вон приготовь, кролика))
no subject
Date: 2012-02-26 07:21 pm (UTC)скажи а ты КАЖДЫЙ ДЕНь просчитываешь всё? и сколько времени у тебя это занимает? у меня на это уходит час, не меньше. плюс закупки необходимого, ещё час, хот убейся. и я их не всегда нахожу (каюсь)
no subject
Date: 2012-02-26 07:54 pm (UTC)посчитай-ка пару дней, заодно делай пометки как наелась, как ощущалось кол-во еды, потом будет очень полезно все сопоставить.
да, я считаю, обоим каждый день, кроме рефидов. времени занимало много по началу. теперь с полчаса (на оба подсчета), если я не пытаюсь что-то анализировать или составлять план. я вообще просчитывала основные блюда и варианты и теперь довольно просто, рецепты уже с расчетами, блюда в базе, набор свободных продуктов примерно устыкованный. оно на самом деле не сложно, надо просто организовать. ты же не 100 вариантов еды готовишь))
я пользуюсь FitDay.com, тока он на англ)) и продукты там тоже америкосские, оно часто не стыкуется, но я уже набила базу. оно много удобнее чем просто в excel. (есть полно русских, народу нравится dietaonline.ru, но у меня комп не стыкует шрифты)
вот например егойный завтрашний день (без ужина) http://www.fitday.com/fitness/PublicJournals.html?Owner=FSt1, там справа можно другие дни посмотреть, а слева набор блюд тоже можно глянуть. свой не привожу, там больший разброд, тк я импульсивно готовлю. в моей базе забиты все продукты с которых готовлю. если интересно, ссылка у меня в жж в отчете про еду.
закупаемся мы раз в неделю, набрать продуктов по списку, оббежать пару магазов (у нас кауфланд в одном месте, дм в другом) - 1,5-2 часа. как бы оно тоже уже оптимизировано так как мне надо, по началу тоже было дольше.
я понимаю, что далеко не все могут себе позволить убить стока времени на всю эту организацию, но как бы не было что-то сделать точно можно. я читаю блоги девочек, которые и работают полный день и спортзал и мужей кормят (готовят им отдельно) и таки успевают, меня это мотивирует))
no subject
Date: 2012-02-26 08:12 pm (UTC)резепты постоянно меняю, потомучто мне не вкусно(особенно последнее время) короче всё, что вкусно, мне получается нельзя, а то, что невкусно мне и высчитывать/подгонять не хочется. я всёравно , даже если это сделаю-есть не буду.
короче у меня кризис мотивации: спорт нельзя из за ноги и операции, правильно есть из за диеты этой дурацкой. я что то растерялась совсем.
no subject
Date: 2012-02-27 07:22 am (UTC)а раз ты считаешь дионом, то он стопудово дает раскладки по бжу или ты вбиваешь в базу тока ккал?
оно не совпадает, потому что в России другие продукты, и это даже не столько потому что у нас там любят накидать жиров и углей вместо белка, а даже просто разные страны - разные госты)) я тоже пробовала пользоваться с другого (русского) компа, но приходилось править, + то что 2мя компами оперировать больше времени и привело к тому что я плюнула и набила базу в экселе. потом я пришла в ФитДей, но тоже не сразу)
рецепты я набила и посчитала, но ты понимаешь, дело даже не в том, что чего-то не хочешь есть, бывает что чего-то нет, я меняю на близкие по кбжу или на глаз прикидываю что другое и в каком кол-ве впишется (распечатки у меня с кбжу каждого компонента). + тк всеже стартовая база она не сильно меняется, это тот же набор продуктов, нн-наименований, то это тоже тока по началу сложно. я вначале вообще села и выписала чего и скока грамм входит в 1 порцию (1 кулак), а потом просто исходила из, т.е. 1 кулак (порция) такого-то мяса = хх гр, другого мяса = уу гр и тд с овощами, крупами и макаронами. и примерно прикидывала нормы.
кризис ты сама понимаешь, в основном в твоей голове) надо что-то делать, пытаца его двинуть, иначе.. у меня вот тоже средне-депрессивность, с работой как-то не особо, быть кох-фрау надоедает и вообще. надо учить язык, а мне лень. я стараюсь себя пинать делать тренировки, заниматься собой более активно, но оно тоже +/-.. этими всеми подсчетами занялась, чтоб освободить мозг от того что скопилось пока работала, и нагрузить чтоб не рассыпался и не заплесневел. оно даже интересно, да и оказывается результат есть))
это я к тому, всегда можно что-то придумать. что даже с учетом дурной диеты. у меня тоже фигня полная, последнее время очень сложные отношения с едой, все хуже и хуже.. еслибы желудок не болел когда голоден, проще было бы не есть, чем маяться.. ((
ну а спорт - расценивай это как отпуск))
no subject
Date: 2012-02-25 04:06 pm (UTC)индейку можно, но она как курица
no subject
Date: 2012-02-25 04:07 pm (UTC)Совсем не похожа на курицу. :)
no subject
Date: 2012-02-25 04:16 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:20 pm (UTC)И в духовку часа на полтора.
Под конец я индейку переворачиваю, стряхивая с нее яблочную кашу, и подрумяниваю с обеих сторон.
no subject
Date: 2012-02-25 04:09 pm (UTC)Вот еще вспомнила про мидии, они тоже бывают за копейки, если распродажа.
no subject
Date: 2012-02-25 04:06 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:16 pm (UTC)какой глюкозамин, какой бандаж и как носить я уже выуживала из интернета.равно как и диету. кстати диета реально помогает
no subject
Date: 2012-02-25 04:21 pm (UTC)И грибы еще можно в качестве горячего.
Смотри сколько вариантов. :)
no subject
Date: 2012-02-25 04:22 pm (UTC)про телятину пойду читать в интернет
no subject
Date: 2012-02-25 04:24 pm (UTC)про телятину пойду читать в интернет
как много всего:два блюда:
тушёные в вине птичьи части
индейка в яблоках
а кальмаров я боюсь :) можно дораду на гриле попробовать, нужно её только сейчас найти.
no subject
Date: 2012-02-25 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:27 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:30 pm (UTC)А то курица, рыба, тофу и фасоль - звучит грустно.
А список: грибы, утка, индейка, кролик, рябчик, перепелка, гусь, телятина, омары, креветки, крабы, суши, дорада-гриль, мидии - добавляет разнообразия и радости. :)
Если подумать, то список можно еще расширить. :)
Не грусти! Весна уже!
no subject
Date: 2012-02-25 04:32 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 04:27 pm (UTC)А китайскую кухню ты уважаешь?
no subject
Date: 2012-02-25 04:42 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 05:55 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 06:20 pm (UTC)А мини - в испанском магазине.
no subject
Date: 2012-02-25 08:10 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 09:05 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 04:31 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-25 09:41 pm (UTC)no subject
Date: 2012-02-26 05:44 pm (UTC)