(no subject)

[vanilla1sky]

читала сегодня о медитации в движении. узнала много нового. например о том, что то, что я уже и так делаю, называется таким красивым словом -раз; и можно любому делу приписать осознанную цель и эффективность действия возрастёт-два.

Подметание пола - составная часть уборки дома. Превратите подметание в медитацию в движении, которая поможет вам очистить ум и душу от негативных мыслей и эмоций.

Описание:
Подметание пола приносит большое удовлетворение своими результатами, которые вы видите сразу. Есть нечто волшебное в том, как под вашими руками исчезает пыль и грязь из жилища. Можно, конечно, пользоваться и пылесосом, но эта медитация в большей степени подходит для старого доброго веника или щетки.

Польза:

Превращает обычную уборку дома в духовную практику
Избавляет от негативных мыслей
Увеличивает силу духа

Время: Когда будете проводить уборку, используйте это время для медитации.

Подготовка:Подумайте, от каких негативных мыслей, идущих по замкнутому кругу, вы хотели бы избавиться.

1 Выберите место, которое нужно подмести, оно может быть как внутри, так и за пределами дома. Не важно, будет ли это пол на кухне или в гараже, главное - продумать свой путь.
2 Обследуйте пол на предмет выявления грязи и пыли. Пыль может быть явно заметна или нет. Смотрите на пыль или грязь как на негативные действия или мысли, оставившие след в вашем сердце. Представляйте, как по мере подметания вы удаляете их вместе с пылью. Если вы обидели партнера, навредили другу или пили слишком много в последнее время, смотрите на пыль как на эти уже прошлые действия.
3 Начните подметать. Сфокусируйте внимание только на пыли, щетке и полу. По мере подметания смотрите и ощущайте, как негативность оставляет ваш ум и душу вместе с пылью. Вы можете вымести прочь даже дурные поступки, возможные в будущем, а также ваши сомнения и страхи перед настоящим. Обретите свободу творчества и удалите прочь все, что вас сдерживает.
4 Закончите медитацию заметанием пыли в мусорный пакет, который затем выбросьте. Посмотрите, как ваша негативность исчезает вместе с ним.
http://goldenchild.ru/meditation/motion/d10/
а кто ещё как расслабляется в движении или наоборот настраивается на что то?

Comments

[redflower99.livejournal.com]

Я даже не настраиваюсь и не расслабляюсь, я просто улетаю и балдею и кайфую от бега и/или турпохода, при этом мне абсолютно по фигу какая погода и что рюкзак тяжелый. Для меня это не то что медитация, а просто полноценный приход и просветление. Впрочем, об этом уже наверно можно говорить в прошедшем времени, нет возможности проверить... может будет еще...

[vanilla1sky.livejournal.com]

будет будет, мы ещё тряхнём стариной. погоди, малые подрастут

[zelik32.livejournal.com]

У меня о такой медитации есть книга: Б.Аранович "Медитация и сила мысли..."СП Невский проспект 2002 с разделами - принимая душ, убирая квартиру, гуляя, по дороге на работу и т.д. Использую по мере возможности.