Wer bin ich und was mache ich hier (ктоя и что я тут делаю)

[vanilla1sky]

В субботу, пока любимый наигрывал свой концерт, вернее к нему репетицию, я шлялась по Вайсенбургу и забрела естественно в книжную лавку. В этот героиновый склад.:)
Вышла с книжкой
Miriam Meckel
Brief an mein Leben (Письмо к моей жизни)
Про burnout-syndrom.
Не купить её я не могла. Там всё про меня. всё. Каждое слово. как было и как есть. я обалдела. женщина пишет о своих ощущениях в процессе психотерапии по поводу вышеназванной болячки.

Упражнение, которое я оттуда валовила мне очень нравится:
концентрируемся только(!!) на том, что видим, как кино "шо вижу то пою": дядя идёт, у него синие ботинки, коляска едет, машинка прокатила..никаких оценок-только регистрация.
потом глаза закрыли и только слушаем (ребёнок плачет, машина шуршит шинами, птица поёт, листва шуршитженщина говорит, слева, мужчина говорит-справа; собака лает..
(тут обычно уже наступает состояние счастливого расслабления)
тактильные ощущения (сначала я вообще не поняла как это, хотя я кинестетик) сейчас поняла: я чувствую одежду на моём теле, лавку на которой сижу, ветерок, очки на носу, кольцо на пальце..

Comments

[darina-sun.livejournal.com]

что такое burnout?

[vanilla1sky.livejournal.com]

синдром выгорания кажется по-русски

[darina-sun.livejournal.com]

а диагноз как называется по-русски?

[vanilla1sky.livejournal.com]

http://www.google.de/search?q=%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC+%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a

[darina-sun.livejournal.com]

ух ты, как интересно. Я и не слышала про такой. Сами проявления мне знакомы, но не знала, что они в специальном диагнозе собираются. У себя, конечно, тоже нашла.

[alenka-25.livejournal.com]

Ага, отличное упражнение. По-русски идет под названем "здесь и сейчас" или "здесь и теперь". У Курпатова хорошо было описано.

[alenka-25.livejournal.com]

Я им страх перед самолетом снимала, когда паника-паника, а лететь надо.
Ты умница!